EntrenamientoTraining
Semana de crossfit + musculación
A week of crossfit + strength training
Cómo organizo la semana entre WODs y trabajo de fuerza pura, sin que uno le reste al otro.
How I organize the week between WODs and pure strength work, without one taking away from the other.
DataData
Fuerza + datos: por qué registro todo
Strength + data: why I log everything
Series, pesos, RPE. Cómo uso mis propios datos de entrenamiento para tomar mejores decisiones, no solo para postear.
Sets, weights, RPE. How I use my own training data to make better decisions, not just to post.
ProcesoProcess
Probé un WOD estilo Hyrox por primera vez
I tried a Hyrox-style WOD for the first time
No entreno para competir, pero de vez en cuando sumo este tipo de trabajo — cómo me fue y qué aprendí.
I don't train to compete, but I throw this kind of work in every once in a while — how it went and what I learned.